8 erros a evitar durante o exercício físico
Durante a prática de exercício físico, é importante evitar certos erros que podem prejudicar a nossa saúde e desempenho. Aqui estão alguns erros comuns que devemos evitar: Não aquecer adequadamente: Muitas vezes pulamos o aquecimento e vamos direto para o exercício intenso. Isso aumenta o risco de lesões musculares e articulares. Temos que nos certificar